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Le Qigong, qu’est-ce que c’est ?
« Qi » signifie souffle, énergie
« Gong » signifie travail, discipline, maîtrise
Partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise (M.T.C.), le Qigong vise à régulariser la circulation de l’énergie (qi) dans le corps de manière à favoriser une santé mentale et physique optimale.
Sa pratique consiste en :
⇒ des exercices corporels en mouvement ou immobiles
⇒ des exercices respiratoires
⇒ des automassages
⇒ des exercices de visualisation et de méditation
Le Qigong vise l’entretien général de la santé (essentiellement en prévention). C’est une pratique douce accessible et adaptable à tout le monde, qui correspond bien à ce que l’on nomme aujourd’hui « le sport santé ».
A ce titre, il est reconnu en tant que méthode thérapeutique
non médicamenteuse
Les principes de base de la pratique du Qigong, établir un autre rapport au corps qualifié par :
● La détente physique et mentale
● La douceur, on ne contraint pas le corps
● La qualité d’attention, de présence
Une pratique régulière du Qigong
● améliore l’équilibre, la mobilité articulaire et la tonicité
musculaire,
● aide à mieux gérer les stress et les émotions
● prévient et soulage les troubles musculo-squelettiques,
● augmente la résistance et favorise une récupération plus
rapide de la fatigue,
● améliore les capacités d’attention, de concentration et de
mémoire.